Långpanna

Söndag 5 maj 2013 10:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang ut med huvudvärk och nästäppa. Njöt av solen, våndades av vinden. Väggade vid 23 km och besegrade! Nu blir det pannkakor!

29,87 km
Distans

2:44:21
Tid

5:30 min/km
Snitt

162
Snittpuls

172
Maxpuls

159 meter
Total stigning

Gillas av Johan I

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	148	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	160	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	163	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	159	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	162	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	164	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	164	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	164	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	163	48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	161	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	158	59:51	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	156	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	158	1:11:00	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	160	1:16:26	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	157	1:22:01	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	160	1:27:45	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	157	1:33:24	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	156	1:39:02	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	157	1:44:32	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	159	1:49:50	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	164	1:55:11	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	164	2:00:34	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	167	2:06:07	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	169	2:11:40	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	167	2:17:12	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	167	2:22:43	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	167	2:28:17	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	168	2:33:47	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	168	2:39:25	29,00 km
30	0,87 km	4:56	5:39	165	2:44:21	29,87 km

annons