Göteborgsvarvet

Lördag 18 maj 2013 14:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Genomfört lopp enligt plan. Hade hoppats att inte tröttna så mycket efter poseidon men ändå hyfsat nöjd. Perfekt laddning med vätska och energi förutom att jag var tvungen att stanna och kissa strax innan 13 km. Härlig pepp av Landehof-gänget som hade vätskestationen vid 10 km och några flaggvakter på avenyn! Kom en rejäl hagelskur vid ca 8 km och precis efter mål. Annars var det ganska varmt och kvavt.

21,1 km
Distans

1:53:34
Tid

5:23 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	143	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	156	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	159	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	165	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	167	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	166	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	169	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	166	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	166	58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	168	1:03:23	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	166	1:09:23	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	166	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	167	1:19:59	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	167	1:25:36	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	172	1:31:12	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	171	1:36:25	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	169	1:42:13	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	174	1:47:56	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	178	1:52:49	21,00 km
22	0,20 km	0:47	3:59	183	1:53:37	21,20 km

annons