Göteborgsvarvet 2013

Lördag 18 maj 2013 13:57

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade ganska lugnt eftersom det var trångt. Efter 3 km reviderade jag mitt mål från att klara det på 1,50,00 till att bara ta mig runt. Temperaturen var 27-28 grader och ingen syre alls i luften. Klarade att ta mig runt i alla fall och är mer nöjd med årets prestation än förra årets PB, detta var en merit!!

5K 14:25:13 00:27:42 27:42 05:33 10.84 17483
10K 14:53:12 00:55:41 27:59 05:36 10.72 15928
15K 15:22:17 01:24:46 29:05 05:49 10.32 15170
20K 15:52:51 01:55:20 30:34 06:07 9.81 14567
Mål 15:59:14 02:01:43 06:23 05:49 10.32 14741

21,1 km
Distans

2:01:43
Tid

5:46 min/km
Snitt

174
Snittpuls

189
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17 Blå

Total distans:

15:06:50

168 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
369.	Andreas Lundevall	2:01:37	5:46 m/km
370.	Martin Skagerholm	2:01:43	5:46 m/km
371.	Jan Wilderoth	2:01:50	5:46 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av anders bengtsson

Kommentarer

Mikael Thomasson - 19 maj 2013

Kul att du ser det så, en erfarenhet rikare att tiden inte alltid har med prestationens storlek att göra. Igen, Starkt!

Martin Skagerholm - 19 maj 2013

Jo, jag var lite besviken på tiden när jag kom i mål, men jag kunde inte gjort det mycket bättre. Fick stanna och dricka bara för att få i sig vätska, då tappar man mycket... Men är det så varmt så blir får man vara smart.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	166	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	174	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	174	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	171	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	174	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	178	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	169	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	178	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	177	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	177	55:06	10,00 km
11	0,12 km	0:42	5:54	176	55:48	10,12 km
12	1,00 km	5:45	5:45	174	1:01:33	11,12 km
13	1,00 km	5:32	5:32	176	1:07:05	12,12 km
14	1,00 km	5:36	5:36	175	1:12:41	13,12 km
15	1,00 km	5:58	5:58	172	1:18:39	14,12 km
16	1,00 km	5:55	5:55	167	1:24:34	15,12 km
17	1,00 km	5:59	5:59	168	1:30:33	16,12 km
18	1,00 km	6:14	6:14	171	1:36:47	17,12 km
19	1,00 km	5:48	5:48	172	1:42:36	18,12 km
20	1,00 km	6:01	6:01	175	1:48:36	19,12 km
21	1,00 km	6:02	6:02	178	1:54:38	20,12 km
22	1,00 km	5:53	5:53	180	2:00:32	21,12 km
23	0,26 km	1:29	5:42	180	2:02:00	21,38 km

annons