Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Marka-tur
Måndag 20 maj 2013 11:50
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Først 3 kilometer med Tove. Deretter en god del kilometere på ikke spesielt løpbar blåmerket sti. Mye stein og røtter. Konsentrerte meg om ikke å snuble, da et fall fort kan få kjedelige konskevenser. Gikk bra, denne gangen ... Avslutning langs Ankerveien.
15,97
km
Distans
1:52:14
Tid
7:02
min/km
Snitt
539
meter
Total stigning
Skor
Inov-8 Roclite 275 GTX
Total distans:
127:16:15
1306 km
Gillas av
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Jørgen Saxegaard
,
Odd Inge Gjelsnes
och
Espen Ringom
Kommentarer
Ser du har løpt på en sti mellom to veier, rundt 4 km-merket. Jeg har lenge fundert på om det er mulig å løpe rundt Østernvann, ikke bare samme vei opp og ned til Brunkollen (start Bogstad). Da ser jo den biten med sti ut til å være nøkkelen.
Skulle helst hatt grus hele veien, i hvert fall ikke asfalt. Litt sti er ok. Problemet er mest at jeg ikke har sko som både er gode på grus og sti.
Tom | 21 maj 2013
Hvis man skal løpe rundt Østernvann via Brunkollen hovedsaklig på skogsvei, så tror jeg det må bli en ganske stor runde. Stykket som jeg løp fra 3 km (Lund) og til ca. 4,5 km (veien til Brunkollen) går på type blåmerket sti. Underlaget der er mye stein, og et stykke er veldig bratt.
Med start fra Bogstad ser jeg for meg en tur innom lysløypa på Fossum, etterhvert opp mot Østervann (skogsvei), så på sti mot Skytterkollen og deretter Lund (der jeg var), ned mot Haga/Ankerveien i retning Øverland (skogsvei), men før det mot Muren (skogsvei), og så opp mot Brunkollen (1,5 km veldig steinete og bratt sti), og så sjarmøretappe derfra på skogsvei nedover mot Østervann. Vil tippe at turen blir på 17-18 km.
Kanskje jeg tester ut denne traséen en av de nærmeste dagene, for moro skyld. Egentlig en veldig variert og fin kupert runde, men der stykket mellom Muren og Brunkollen kanskje er litt ’ekstremt’.
Gunnar Skandsen
| 21 maj 2013
Det blir en litt heftigere tur enn den jeg tenkte.
Jeg tenkte mer på løpe opp vanlige grusveien til Brunkollen (behagelig stigning) og så en snau km tilbake samme vei, ned den stien du tok og til slutt finne grusvei/sti tilbake til Fossum og Bogstad.
Jeg har noen traumatiske barndomsminner fra Brunkollen, deriblant en tur ned den "ekstreme" bakveien. For en svak liten gutt med tung DBS-sykkel og sykkelveske var det et sant lite helvete å komme ned der. Endte i tillegg opp i ukjente omgivelser på Øverland i stedet for Bogstad og hadde et svare strev med å komme hjem. Så jeg trenger nok noen terapitimer før jeg begir meg ut på den turen igjen.
Tom | 21 maj 2013
Hehe, Det kan være litt kjedelig å snuble på nedfarten mellom Brunkollen og Muren.
Jo, du kan jo ta av der jeg kom opp. Muligens er det noen alternative nedfarter. På de bratteste og mest steinete partiene er det akseptabelt å gå :-) Vel nede blir det vel å orientere seg i retning av Skytterkollen, vil jeg tro.
Gunnar Skandsen
| 21 maj 2013
Greit å gå iblant. Men gå nedover? Da taper man jo masse surt ervervede høydemeter man har løpt oppover! ;-)
Satser på å prøve den runden om ikke så lenge.
Tom | 21 maj 2013
God tur !
Tror forresten stedet heter Skuta:
http://www.kjentmannsmerket.org/Skuta.htm
Gunnar Skandsen
| 21 maj 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
5:58
1,00 km
2
1,00 km
7:12
7:12
13:10
2,00 km
3
1,00 km
6:31
6:31
19:40
3,00 km
4
1,00 km
8:28
8:28
28:09
4,00 km
5
1,00 km
10:57
10:57
39:06
5,00 km
6
1,00 km
6:45
6:45
45:51
6,00 km
7
1,00 km
8:02
8:02
53:53
7,00 km
8
1,00 km
8:59
8:59
1:02:51
8,00 km
9
1,00 km
8:02
8:02
1:10:53
9,00 km
10
1,00 km
8:21
8:21
1:19:15
10,00 km
11
1,00 km
5:50
5:50
1:25:05
11,00 km
12
1,00 km
5:19
5:19
1:30:24
12,00 km
13
1,00 km
5:05
5:05
1:35:29
13,00 km
14
1,00 km
5:22
5:22
1:40:51
14,00 km
15
1,00 km
5:43
5:43
1:46:34
15,00 km
16
0,97 km
5:40
5:52
1:52:14
15,97 km
annons