Langs Gøta elv

Söndag 19 maj 2013 09:58

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rett fra frokost og med Gøteborgsvarvet i beina. Fram og tilbake langs elven. Gikk litt tungt til å begynne med, løsnet etterhvert. Solid motvind på returen. Fin trasé.

10,34 km
Distans

1:01:35
Tid

5:57 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Eline Øidvin , Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Fordelen med varme og saktere tempo er at restitusjonen for beina trolig tar kortere tid.

Tom | 19 maj 2013

Halvmaraton er en fin distanse, synes jeg. Man får kjørt seg bra, men restituerer ganske fort. Håper å være klar for en kvalitetsøkt på onsdag.

Gunnar Skandsen | 19 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	6:50	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	19:03	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	24:56	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	30:39	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	36:32	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	48:06	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	53:45	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	59:34	10,00 km
11	0,34 km	2:01	6:01	1:01:35	10,34 km

annons