annons
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Måndagsintervaller (3x1000)

Måndag 27 maj 2013 20:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände för lite överfart för att känna att det fanns något lite extra i kroppen trots att motsatsen har känts sedan varvet. Fick till ett rasande tempo på första och upprepade det sedan två gånger. hade som plan att köra tills det började surna till och det gjorde det mot slutet av 3:an så jag körde lång hemjogg.
11 km
Distans
55:35
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,40 km 16:30 4:51 min/km
Repetition 1 1000 m 03:43 3:43 min/km
Repetition 2 1000 m 03:43 3:43 min/km
Repetition 3 1000 m 03:39 3:39 min/km
Nerjogg 4,60 km 28:00 6:05 min/km
Scott T2C Evo
Total distans: 
61:05:01
623 km

Kommentarer

Per Karlsson - 27 maj 2013
Det där ser väl rätt lovande ut:-)
Eva Fridman - 27 maj 2013
Jösses! Vilken fart!
Oskar Lundgren - 27 maj 2013
Grattis! 3:39 på 1000 m ger 3:29:10 på maran enligt McMillan. Du behöver inte ens åka upp.
Niklas Karlsson - 27 maj 2013
Bra, det var skönt att klara det!
Anders Pihl - 28 maj 2013
Niklas bara att ringa 08-område och be dem skicka ner diplomet :)
Skönt besked inför Lördag :)
Anna-Lena Petterson - 28 maj 2013
Då är det ju bara att göra om det 42 gånger. Inga konstigheter.
annons