Tröskel 3x8 min

Fredag 7 juni 2013 18:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,722 km
Distans

1:02:48
Tid

4:16 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Vilken fart har du tröskelavsnitten?

Staffan Dahlgren | 7 juni 2013

Det är tre stycken 8 minuters-intervaller, försöker ligga runt 3:30 per kilometer ungefär, men det är nog egentligen lite för snabbt för att kunna kallas tröskel för min del. Hade varit skoj att köra tröskelpassen med pulsklocka nån gång!

Jonas Franzén | 7 juni 2013

OK, det låter snabbt men du är ju snabb också, med tanke på att du ligger kring 1:20 på halvmaran så kanske 3:45 min/km skulle fungera bra som långa tröskelinrvaller. Jag tycker jag får en bra känsla med snabb men kontrollerad löpning när jag ligger på 90% av maxpuls,.

Staffan Dahlgren | 8 juni 2013

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	4:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:14	9:39	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	20:32	4,00 km
5	1,00 km	3:26	3:26	23:58	5,00 km
6	1,00 km	3:26	3:27	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:33	31:56	6,99 km
8	1,00 km	3:28	3:28	35:24	7,99 km
9	1,01 km	3:29	3:27	38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	43:16	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:40	46:57	11,00 km
12	1,00 km	3:44	3:44	50:41	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	55:06	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:17	59:22	14,00 km
15	0,72 km	3:27	4:46	1:02:49	14,72 km

annons