Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Mølleøkt på Sats - rolig
Torsdag 20 juni 2013 08:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10-fart med A Prefect Circle. Tidvis ren magi fra dette super-bandet:
https://www.youtube.com/watch?v=a8kLmU0DUUc
Litt lenger rolig økt i kveld. Vurderer å løpe enten St. Hansgaloppen på fredag eller Sentrumsgateløpet (5K) på lørdag.
5
km
Distans
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2013
Total distans:
38:36:49
1934 km
Gillas av
Ole Palmstrøm
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Kan fort bli litt vått på st hans galoppen, men et meget bra løp - og gode vafler!
Bengt Lund | 20 juni 2013
Oi, sjekket værvarslet nå :-) Får se an på fredag ...
Gunnar Skandsen
| 20 juni 2013
StHansGaloppen er dødskult! Gleder meg SKIKKELIG til i morgen. Jeg tar nok bil. Målet blir å løpe på under 1 time.
Espen Ringom | 20 juni 2013
Det kan bli vått ja! Men egentligen bara kult det. Ska ta ryggen till Bengt där.
Claes Holmberg | 20 juni 2013
Frakt! Tar deg i spurten Claes :)
Bengt Lund | 20 juni 2013
Under 1 time er ingen utfordring for deg Espen....
Øyvind Sørgjerd
| 20 juni 2013
Jeg titta på resultatlista fra par år tilbake og jeg ser at jeg må gjøre en ganske helhjertelig innsats for å løpe under timen. De jeg kjenner på listen som har gått rett under timen løper også mila på 37 tallet, altså omtrent som meg.
Skjønner egentlig ikke at løypa skal være så "hard". Det er jo "bare" 04:07 fart.
Svaret kommer i morgen. Men blir en relativ lang tur i dag så blir ikke noe freshe bein i morgen ivertfall.
Skal du være med på galoppen Øyvind?
Espen Ringom | 20 juni 2013
Har ingen anelse var starten är och hur loppet går. Ngn som kan lägga upp en länk över detta? Espen, du är bra på sånt.
Claes Holmberg | 20 juni 2013
A Perfect Circle, ja! Det skal jeg sjekke ut umiddelbart!
Ole Palmstrøm
| 20 juni 2013
Jeg løp på 61:33 for to år siden. Løp Oslo 1/2 1:25:57 samme år. Ringom i brukbart slag med litt freshe ben burde derfor dunke inn greit under timen. Bengt løp samme år på 64:04.
Selskapeligheter holder meg unna vaffelgaloppen, dessverre. Flott løp. Er jo grusvei og ikke paddeflatt. Et par kneiker på østsiden. Egentlig et jobbeløp, hvor de første 4-5 k er lettest...
Øyvind Sørgjerd
| 20 juni 2013
annons
