Älven mot Nödinge Nol över bron hem

Tisdag 25 juni 2013 19:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan 1 var att springa till Nödinge o träna x-fit o sen springa hem ,hittade inte mitt kort. Plant 2 var att springa intervaller vi älven när jag kom dit kändes det inte aktuellt längre.Plan 3 blev att bara springa tog bron i Mol o lunkade hem,känns inte alls bra i kroppen nu ryggen fötterna o lite av varje värker.

19,11 km
Distans

1:43:58
Tid

5:26 min/km
Snitt

114
Snittpuls

127
Maxpuls

Skor

Adidas adizero Boston 3 M

Total distans:

76:02:43

879 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 december 2013	19,18 km	1:41:33	5:18 m/km
7 mars 2013	19,11 km	1:33:03	4:52 m/km
22 maj 2012	19,05 km	1:45:08	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons