Till Åhus för havsbad och pannkakor

Torsdag 27 juni 2013 18:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart skönare löpning idag än igår. Kändes helt ok hela vägen. Blykänslan i benen var som bortblåst. Intressant det där... Havsbad vid ankomst (kallt som f.a.n) och sedan pannkakor med Fluff och Nutella och kaffe därtill hos fam Wikström/Cronquist. Najs!

20,83 km
Distans

1:55:44
Tid

5:33 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 3

Total distans:

92:10:07

1141 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Lund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	1:01:18	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:06:51	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	1:12:29	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:18:04	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:23:32	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	1:29:05	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	1:34:48	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:40:19	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:45:39	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	1:51:01	20,00 km
21	0,83 km	4:43	5:42	1:55:44	20,83 km

annons