Markatur

Måndag 1 juli 2013 20:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var mest spent på kneet i kveld. Det kjentes bra ut, heldigvis.
Økten var tenkt å være rolig. Og sakte gikk det, men pga. av bakkene var jeg nok oppe i sone 3 en del av tiden. Forsøker meg på en tempoøkt i morgen, så sant kroppen kjennes grei ut.

15,05 km
Distans

1:30:51
Tid

6:02 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Eline Øidvin , Ole Palmstrøm och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Den første bakken fra Lommedalen er lang og bratt! Kanskje Markas bratteste over 1 km?

Tom | 2 juli 2013

Et fint sted å kjøre bakkeøkter. Tenkte underveis at jeg burde ha gjort det fra tid tid annen. Men det er så mye man burde ha gjort :-)

Gunnar Skandsen | 2 juli 2013

Jeg har også hatt en plan om å løpe motsatt retning og så ta bakkeøkt oppover tilbake til Sørkedalen. Men som sagt, mange planer...

Tenk at det finnes folk som sier at løping er ensformig!

Tom | 2 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	6:54	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	13:26	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	18:58	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	25:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	30:29	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	35:46	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	47:59	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	53:15	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	59:25	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	1:06:14	11,00 km
12	1,00 km	6:55	6:55	1:13:09	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:19:00	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	1:25:07	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	1:30:32	15,00 km
16	0,05 km	0:18	5:45	1:30:51	15,05 km

annons