4x500m med joggvila - Sarti

Tisdag 25 juni 2013 17:25

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första löppasset i Grekland. Springer fram och tillbaka längs strandpromenaden. Ca 500 m åt ena hållet och 1km åt det andra. Känns lätt i början, men värmen tar ut sin rätt efter bara ett par km.

4,03 km
Distans

18:37
Tid

4:37 min/km
Snitt

177
Snittpuls

190
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:11	4:23	159	2:11	0,50 km
2	0,50 km	1:53	3:46	179	4:04	1,00 km
3	0,50 km	2:27	4:53	177	6:31	1,50 km
4	0,50 km	1:58	3:57	183	8:30	2,00 km
5	0,50 km	2:47	5:34	176	11:16	2,50 km
6	0,50 km	2:05	4:11	181	13:22	3,00 km
7	0,50 km	3:01	6:01	177	16:22	3,50 km
8	0,50 km	2:05	4:09	182	18:27	4,00 km
9	0,03 km	0:10	5:45	186	18:37	4,03 km

annons