6 x 1 km med 100m gång

Lördag 6 juli 2013 10:17

Löpning - Lätt löpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt kanonpass blev det i dag med fint väder och lätta ben:) Ville minska gången i mellan så det fick bli 100 m idag och det fungerade perfekt, så himla kul det är nu:))))

6,5 km
Distans

35:43
Tid

5:30 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	5:27	1,00 km
2	0,10 km	0:53	8:52	127	6:21	1,10 km
3	1,00 km	5:14	5:14	135	11:34	2,10 km
4	0,10 km	0:56	9:23	126	12:31	2,20 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	17:46	3,20 km
6	0,10 km	0:54	9:04	134	18:41	3,30 km
7	1,00 km	5:10	5:10	141	23:50	4,30 km
8	0,10 km	0:54	9:02	134	24:45	4,40 km
9	1,00 km	5:11	5:11	145	29:56	5,40 km
10	0,10 km	0:53	8:45	141	30:48	5,50 km
11	1,00 km	4:54	4:54	150	35:42	6,50 km
12	0,00 km	0:01	3:22	156	35:43	6,50 km

annons