annons
1969 • Kristianstad

Kristianstad - Kivik

Söndag 7 juli 2013 12:16

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett lååångt långpass som prep för Swiss. Hade bestämt mig för ett par dagar sedan att det skulle bli till Kivik. "Lagom" långt liksom. Dagen var solig och varm. Kändes ok, men blev lite segt i benen i slutet. Och solskyddscremen i härlig kombo med svett fick det att svida nåt in i helvete i ögonen emellanåt.

Tog två längre pauser, en i Åhus (efter 21) och en i Rigeleje (efter 41). Mindre paus efter 34 och 48 (Haväng där jag sprang på - bokstavligt - familjen som hade haft en skön dag i paradiset med svärmor, svärfar + svåger m familj).

Bad i Kivik och sedan pizza på den klassiska pizzerian där Lundell enligt sägnen gärna hänger. Pizzan avnjöts dock inte på plats utan togs med ner till Vitemölle strand där den åts i sällskap med en av de rödaste solnegångar jag sett på länge.

Bra dag med skön musik, schysst väder och en hel del långa funderingar på Swiss och de utmaningar som väntar...
52 km
Distans
5:13:22
Tid
6:02 min/km
Snitt
Asics Sky Speed 2
Total distans: 
147:30:50
1567 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Lund - 8 juli 2013
Nu förstår jag, det är det där som är ett långpass;-)! Run Forest....run!!!!
Mats Svensson - 8 juli 2013
Imponerande pass Thomas, lägg på några mil och några höjdmeter så blir det "Swiss". Är övertygad om att det kommer att gå mycket bra för Dig och Martin Bengtsson, härliga fighters:-)
Thomas Bengtsson - 9 juli 2013
Ja, det tog sin lilla tid, men det gick faktiskt riktigt bra hela tiden. Ibland är det fantastiskt skönt att springa helt själv med alla tankar, skön musik och en upplevd total frihet. Men på pass av den längden så kan ett synkat sällskap vara till otroligt stor hjälp. Det handlar på de här långa passen i de här relativt beskedliga farterna så mycket om psyket och mindre om det fysiska även om det givetvis krävs en hel del uthållighetsträning också...

Swiss skrämmer och lockar lika delar. Varje gång jag tittar på banprofilen skakar jag på huvet och tänker på hur knäckt jag kan bli av att skala upp och nerför Balsberget ett par gånger. Huga.

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:056:056:051,00 km
2 1,00 km5:485:4811:532,00 km
3 1,00 km6:036:0317:563,00 km
4 1,00 km5:565:5623:524,00 km
5 1,00 km5:565:5629:485,00 km
6 1,00 km5:585:5835:466,00 km
7 1,00 km6:026:0241:487,00 km
8 1,00 km5:585:5847:468,00 km
9 1,00 km6:006:0053:469,00 km
10 1,00 km7:367:361:01:2210,00 km
11 1,00 km5:495:491:07:1111,00 km
12 1,00 km5:585:581:13:0912,00 km
13 1,00 km6:076:071:19:1613,00 km
14 1,00 km6:046:041:25:2014,00 km
15 1,00 km5:595:591:31:1915,00 km
16 1,00 km6:106:101:37:2916,00 km
17 1,00 km5:535:531:43:2117,00 km
18 1,00 km6:036:031:49:2518,00 km
19 1,00 km5:485:481:55:1319,00 km
20 1,00 km5:515:512:01:0420,00 km
21 1,00 km6:116:112:07:1621,00 km
22 1,00 km6:036:032:13:1922,00 km
23 1,00 km6:006:002:19:1923,00 km
24 1,00 km5:505:502:25:0924,00 km
25 1,00 km5:515:512:30:5925,00 km
26 1,00 km5:375:372:36:3626,00 km
27 1,00 km6:126:122:42:4827,00 km
28 1,00 km5:465:462:48:3328,00 km
29 1,00 km5:445:442:54:1729,00 km
30 1,00 km5:355:352:59:5330,00 km
31 1,00 km6:376:373:06:3031,00 km
32 1,00 km5:435:433:12:1332,00 km
33 1,00 km5:445:443:17:5733,00 km
34 1,00 km5:595:593:23:5534,00 km
35 1,00 km5:505:503:29:4635,00 km
36 1,00 km5:405:403:35:2636,00 km
37 1,00 km5:585:583:41:2437,00 km
38 1,00 km6:196:193:47:4438,00 km
39 1,00 km5:445:443:53:2839,00 km
40 1,00 km6:016:013:59:2940,00 km
41 1,00 km5:385:384:05:0741,00 km
42 1,00 km5:575:574:11:0442,00 km
43 1,00 km6:016:014:17:0543,00 km
44 1,00 km6:096:094:23:1444,00 km
45 1,00 km5:385:384:28:5145,00 km
46 1,00 km6:256:254:35:1646,00 km
47 1,00 km8:328:324:43:4947,00 km
48 1,00 km6:356:354:50:2348,00 km
49 1,00 km6:036:034:56:2649,00 km
50 1,00 km6:036:035:02:2950,00 km
51 1,00 km5:335:335:08:0151,00 km
52 1,00 km5:215:215:13:2252,00 km
annons