Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Kristianstad - Kivik
Söndag 7 juli 2013 12:16
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett lååångt långpass som prep för Swiss. Hade bestämt mig för ett par dagar sedan att det skulle bli till Kivik. "Lagom" långt liksom. Dagen var solig och varm. Kändes ok, men blev lite segt i benen i slutet. Och solskyddscremen i härlig kombo med svett fick det att svida nåt in i helvete i ögonen emellanåt.
Tog två längre pauser, en i Åhus (efter 21) och en i Rigeleje (efter 41). Mindre paus efter 34 och 48 (Haväng där jag sprang på - bokstavligt - familjen som hade haft en skön dag i paradiset med svärmor, svärfar + svåger m familj).
Bad i Kivik och sedan pizza på den klassiska pizzerian där Lundell enligt sägnen gärna hänger. Pizzan avnjöts dock inte på plats utan togs med ner till Vitemölle strand där den åts i sällskap med en av de rödaste solnegångar jag sett på länge.
Bra dag med skön musik, schysst väder och en hel del långa funderingar på Swiss och de utmaningar som väntar...
52
km
Distans
5:13:22
Tid
6:02
min/km
Snitt
Asics Sky Speed 2
Total distans:
147:30:50
1567 km
Gilla passet
Gillas av
Mats Svensson
,
Niklas Lund
och
Håkan Palm
Kommentarer
Niklas Lund
- 8 juli 2013
Nu förstår jag, det är det där som är ett långpass;-)! Run Forest....run!!!!
Mats Svensson
- 8 juli 2013
Imponerande pass Thomas, lägg på några mil och några höjdmeter så blir det "Swiss". Är övertygad om att det kommer att gå mycket bra för Dig och Martin Bengtsson, härliga fighters:-)
Thomas Bengtsson
- 9 juli 2013
Ja, det tog sin lilla tid, men det gick faktiskt riktigt bra hela tiden. Ibland är det fantastiskt skönt att springa helt själv med alla tankar, skön musik och en upplevd total frihet. Men på pass av den längden så kan ett synkat sällskap vara till otroligt stor hjälp. Det handlar på de här långa passen i de här relativt beskedliga farterna så mycket om psyket och mindre om det fysiska även om det givetvis krävs en hel del uthållighetsträning också...
Swiss skrämmer och lockar lika delar. Varje gång jag tittar på banprofilen skakar jag på huvet och tänker på hur knäckt jag kan bli av att skala upp och nerför Balsberget ett par gånger. Huga.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:05
6:05
6:05
1,00 km
2
1,00 km
5:48
5:48
11:53
2,00 km
3
1,00 km
6:03
6:03
17:56
3,00 km
4
1,00 km
5:56
5:56
23:52
4,00 km
5
1,00 km
5:56
5:56
29:48
5,00 km
6
1,00 km
5:58
5:58
35:46
6,00 km
7
1,00 km
6:02
6:02
41:48
7,00 km
8
1,00 km
5:58
5:58
47:46
8,00 km
9
1,00 km
6:00
6:00
53:46
9,00 km
10
1,00 km
7:36
7:36
1:01:22
10,00 km
11
1,00 km
5:49
5:49
1:07:11
11,00 km
12
1,00 km
5:58
5:58
1:13:09
12,00 km
13
1,00 km
6:07
6:07
1:19:16
13,00 km
14
1,00 km
6:04
6:04
1:25:20
14,00 km
15
1,00 km
5:59
5:59
1:31:19
15,00 km
16
1,00 km
6:10
6:10
1:37:29
16,00 km
17
1,00 km
5:53
5:53
1:43:21
17,00 km
18
1,00 km
6:03
6:03
1:49:25
18,00 km
19
1,00 km
5:48
5:48
1:55:13
19,00 km
20
1,00 km
5:51
5:51
2:01:04
20,00 km
21
1,00 km
6:11
6:11
2:07:16
21,00 km
22
1,00 km
6:03
6:03
2:13:19
22,00 km
23
1,00 km
6:00
6:00
2:19:19
23,00 km
24
1,00 km
5:50
5:50
2:25:09
24,00 km
25
1,00 km
5:51
5:51
2:30:59
25,00 km
26
1,00 km
5:37
5:37
2:36:36
26,00 km
27
1,00 km
6:12
6:12
2:42:48
27,00 km
28
1,00 km
5:46
5:46
2:48:33
28,00 km
29
1,00 km
5:44
5:44
2:54:17
29,00 km
30
1,00 km
5:35
5:35
2:59:53
30,00 km
31
1,00 km
6:37
6:37
3:06:30
31,00 km
32
1,00 km
5:43
5:43
3:12:13
32,00 km
33
1,00 km
5:44
5:44
3:17:57
33,00 km
34
1,00 km
5:59
5:59
3:23:55
34,00 km
35
1,00 km
5:50
5:50
3:29:46
35,00 km
36
1,00 km
5:40
5:40
3:35:26
36,00 km
37
1,00 km
5:58
5:58
3:41:24
37,00 km
38
1,00 km
6:19
6:19
3:47:44
38,00 km
39
1,00 km
5:44
5:44
3:53:28
39,00 km
40
1,00 km
6:01
6:01
3:59:29
40,00 km
41
1,00 km
5:38
5:38
4:05:07
41,00 km
42
1,00 km
5:57
5:57
4:11:04
42,00 km
43
1,00 km
6:01
6:01
4:17:05
43,00 km
44
1,00 km
6:09
6:09
4:23:14
44,00 km
45
1,00 km
5:38
5:38
4:28:51
45,00 km
46
1,00 km
6:25
6:25
4:35:16
46,00 km
47
1,00 km
8:32
8:32
4:43:49
47,00 km
48
1,00 km
6:35
6:35
4:50:23
48,00 km
49
1,00 km
6:03
6:03
4:56:26
49,00 km
50
1,00 km
6:03
6:03
5:02:29
50,00 km
51
1,00 km
5:33
5:33
5:08:01
51,00 km
52
1,00 km
5:21
5:21
5:13:22
52,00 km
annons