Jonsered t.o.r

Onsdag 10 juli 2013 12:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Ingen vätska. Även om jag drack ett par liter innan märktes det att benen blev påtagligt matta efter två mil. Efter ordentlig påfyllning hemma känns de ok igen. Fortsatt fullt med skrikmåsar och ungar överallt.

30,05 km
Distans

2:36:27
Tid

5:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand. och Shaman Dalie

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	114	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	127	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	124	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	114	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	133	47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	134	52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	135	58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	140	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	144	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	140	1:13:36	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	135	1:18:50	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	135	1:24:08	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	140	1:29:24	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	135	1:34:32	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	137	1:39:40	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	135	1:44:51	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	137	1:50:21	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	138	1:55:39	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	135	2:00:59	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	137	2:06:08	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	138	2:11:27	25,00 km
26	1,00 km	5:10	5:10	140	2:16:36	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	141	2:21:47	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	146	2:26:57	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	154	2:31:50	29,00 km
30	1,00 km	4:24	4:24	163	2:36:14	30,00 km
31	0,05 km	0:13	4:21	160	2:36:27	30,05 km

annons