annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Bonnarundan 12km

Onsdag 10 juli 2013 18:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,9 km
Distans

57:07
Tid

4:48 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	154	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	148	37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	159	42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	145	47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	144	52:28	11,00 km
12	0,90 km	4:39	5:11	137	57:07	11,90 km

annons