Sommar o sol

Torsdag 11 juli 2013 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett helt vanligt distanspass. Något varmt. Jag var inte speciellt pigg i benen. Det var trögt. Måste nog minska mängden lite. Dags att satsa för Blodomloppet 5km och senare Kilsbergen Trailrun samt Norasjön runt och Å-stadsloppet. Då behöver jag FART!!!

15,74 km
Distans

1:24:45
Tid

5:23 min/km
Snitt

94 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	59:25	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:15:20	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:20:54	15,00 km
16	0,74 km	3:51	5:14	1:24:45	15,74 km

annons