Epic run

Måndag 15 juli 2013 18:00

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra jävla flyt! Märkligt med tanke på helgens leverne med två rejäla fyllor, ett paket cigg och McDonalds-mat inkl. tre dagars vila.

19,76 km
Distans

1:39:24
Tid

5:02 min/km
Snitt

121 meter
Total stigning

Johan I - 16 juli 2013

Inte fasen röker du väl? Det måste du sluta med i så fall.

Stefan Sager - 16 juli 2013

I samband med fest händer det. Men nu är det temposatsning på gång inför höstens tävlingar :)

Anders G - 22 juli 2013

Kudos on the leverne!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	56:38	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:01:50	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:54	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	1:11:41	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:21:16	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	1:26:04	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	1:30:55	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:35:49	19,00 km
20	0,76 km	3:36	4:42	1:39:24	19,76 km

annons