Marka-tur - rolig

Fredag 12 juli 2013 19:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har vært nødt til å endre på planene for annen halvdel av denne uka etter at det har dukket opp en del vondter (akilles, kne, fotblad). Må kutte ned på planlagt mengde. Tror likevel på over 100 km totalt. Forhåpentligvis er jeg tilstrekkelig forsiktig.

13,03 km
Distans

1:16:21
Tid

5:52 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Øyvind Sørgjerd och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Du kör mkt snabba pass. Det sliter!

Staffan Malmberg | 12 juli 2013

Ja, jeg har tenkt litt på det. Det kan godt være årsaken.

Gunnar Skandsen | 12 juli 2013

Over 100 er bra. Håper du får orden på vondtene.

Jørgen Saxegaard | 12 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	34:50	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	41:02	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	47:05	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	53:09	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	58:44	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:04:11	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	1:10:09	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	1:16:10	13,00 km
14	0,03 km	0:11	5:43	1:16:21	13,03 km

annons