By-Tverrelva t/r - rolig

Lördag 13 juli 2013 12:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tok bilen til By i Lommedalen for å løpe til Tverrelva. Dette er en relativt flat trasé på skogsvei (grus). Tenkte at det ville passe kneet bra.

Sol og varmt til å begynne med, overskyet etterhvert. Tror dette gikk greit i forhold til vondtene og vil i morgen vurdere en lengre tur.

15,93 km
Distans

1:32:12
Tid

5:47 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1080 - 2011 ?

Total distans:

15:17:27

163 km

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	40:45	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	46:48	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	58:16	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	1:03:59	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	1:09:43	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	1:15:10	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	1:20:54	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	1:26:41	15,00 km
16	0,93 km	5:31	5:54	1:32:12	15,93 km

annons