Huddinge ==> Tullinge via Gladö

Fredag 19 juli 2013 12:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transportlöpning hem från jobbet. De intensiva passen tidigare i veckan satt verkligen i kroppen i dag, men det visste jag ju. Försökte att inte trycka på mer än nödvändigt utan ta det lugnt och bara ta mig hem.

Kuperad grusväg mellan 8 och 13,5 km.

18,85 km
Distans

1:42:45
Tid

5:27 min/km
Snitt

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juli 2013	18,84 km	1:39:08	5:16 m/km
28 juni 2013	18,82 km	1:42:48	5:28 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:11:28	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:22:16	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:27:41	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:33:07	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:38:25	18,00 km
19	0,85 km	4:20	5:07	1:42:45	18,85 km

annons