YES seger, 1a långpass på mkt länge delvis med Björn

Lördag 3 augusti 2013 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

YES yes ett långpass, mkt stort för mig. men nu en liten tillbaskablick ett par månader för att förstå vilken bräcklig plattform och grund. Måste bygga smart framöver mot Lidingöloppet nu. :)

Lite trassligt 2013 med i Maj var det positivt ,men så 30-maj stukning på en sten vid ungdomsträningen.
2 långpass innan varvet hade det varit, mkt otillräckligt. Juni blev en NOLLA i protokollet mkt besviken. 4e Juli Vansbro halvmara på ren vilja 23km. Påsemestern i Kroatien var det allt för varmt med 30+ men lyckades få till några rundor med ordentlig stelhet i kroppen trol pga för lite träning så att kroppen stelanar till för mkt.

Men så denna vecka, ett pass med ryggsäck och flera löppass. Jobbigt som 17 men positivt för psyket. Jag tycker också att det går tillräckligt lugnt för att undvika skador. Sover länge och bra och äter mkt mat. Det blir betydligt svårare när jobbet börjar nästa vecka.

Jo just det den stora motivatorn, är nu anmäld till VSM på 800m + längd,tresteg och höjd :D

17,03 km
Distans

1:26:40
Tid

5:05 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Asics 2160 Guld

Total distans:

45:46:33

544 km

Kompisar på passet

Gillas av

Björn Elfström, Patrick Taylor, Johan Pihl, Steve Hero, , Martin Versén, Tony Elias och Joakim Söderberg

Kommentarer

Härligt, hoppas verkligen att det kommer att fungera med träningen fortsättningsvis.

Per Karlsson | 3 augusti 2013

Gott Anders! Löp smart framöver så ordnar det sig!

Niklas Holmström | 3 augusti 2013

Skall du alltså bege dig ända upp till Gävle för det tveksamma nöjet att spränga lungorna? Är ni ett gäng från Lerum som åker upp eller?

Fredrik Lerjestedt | 6 augusti 2013

Vi är fyra gubbar
nr1 kör 3 kastgrenar
nr2 kör 5000m
nr3 kör 3 hoppgrenar + 800
nr4 kör 10 000m
En sprinter, en hoppare och en långdistansare har lämnat in handuken. Vi har definitivt en till på väg in + 3 tjejer (+40)

Nästa år får vi se till att utöka antalet från Lerum som åker.
Rapport kommer men enl andra som varit där är det llöjligt roligt och sammanhållningen är grym. Inte som de vanliga tävlingarna enl hörsägen, antagligen är veteranerna gamla nog att inse att man skall ha kul

Anders Pihl | 6 augusti 2013

annons