Osby - Vägla

Tisdag 6 augusti 2013 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett solitärpass på solvarma, kuperade småvägar på Smålandsgränsen. Löparrygga och vätskabälte. 1,5 liter vätska på 21k. Varmt och gott.

21,78 km
Distans

2:07:36
Tid

5:52 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 3

Total distans:

92:10:07

1141 km

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson och Niklas Lund

Kommentarer

Mats Svensson - 7 augusti 2013

Bra pass Thomas! Vad är nästa inplanerade lopp?

Thomas Bengtsson - 8 augusti 2013

Det är Österlenmaran den 2:a November!

Och så ska jag springa Bellmanstafetten (5k) med jobbet i Stockholm om ett par veckor. Kort och fort. Bävar! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	24:58	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	30:55	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	36:45	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	42:51	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	48:53	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	54:57	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	1:00:36	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	1:06:36	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:12:13	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	1:18:19	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:23:45	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	1:29:52	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:35:30	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	1:41:21	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	1:47:05	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	1:52:33	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	1:58:14	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	2:03:39	21,00 km
22	0,78 km	3:57	5:04	2:07:36	21,78 km

annons