Åttan hemifrån

Torsdag 8 augusti 2013 20:00

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hemma i Göteborg igen efter segelsemester och ett par dagars arbete i Stockholm. Fick bli en runda på kära gamla grusåttan. Från början tänkte jag inte springa riktigt så fort, men den lätta känslan i benen efter tre dagars vila och det sköna löparvädret – 18 grader och ett nyss avslutat regn – gjorde att tempot ökade ganska omgående. Riktigt skönt att trycka på lite, jag har inte kört någon kvalitetsträning på två veckor. Bra pass!

10,82 km
Distans

50:32
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Nike Air Zoom Elite+ 4

Total distans:

118:54:10

1356 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 mars 2015	10,91 km	56:31	5:11 m/km
11 mars 2015	11,02 km	54:58	4:59 m/km
30 januari 2015	10,94 km	56:59	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Robert Karlsson, Håkan, Johansson, Bodil Ahnoff, Anna W, Mellanben och kortben

Kommentarer

Du har tydligen seglat dig i form!

Bodil Ahnoff | 8 augusti 2013

annons