Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
Morgonjogg i perfekt väder.
Söndag 11 augusti 2013 07:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
17 grader, ingen vind och några enstaka små regndroppar. Ideala förhållanden enligt mig.
Ganska pigg fysiskt hela rundan. Däremot rejält stel i ljumskarna redan efter några kilometrar.:-p Måste försöka få en tid hos sjukgymnasten ganska snart och kolla upp detta. Har börjat köra lite stretching av höftböjarmuskeln men tycker inte att det hjälper.
Gjorde en ganska ordentlig fartökning mellan 25 och 27km. Tog det lite sedan lite lugnare sista 3 men sprang ändå dessa kilometrar lite snabbare än snittet sett över hela rundan.
Så förutom problemen med ljumskarna så var det en positiv runda orkesmässigt sett.:-)
30
km
Distans
2:23:45
Tid
4:48
min/km
Snitt
Skor
Saucony Kinvara 3
Total distans:
72:47:37
1037 km
Gillas av
Jenny Fischer
Kommentarer
Bra "joggtur" men tråkigt med ljumskarna. Du gör nog rätt i att kolla upp dem.
Joakim Tillman
| 11 augusti 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons