annons
Multipass
22,84 km
1:47:15
Löpning
3,22 km
19:09
#1
Löpning
16,38 km
1:06:50
#2
Löpning
3,24 km
21:16
#3
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

SRM - 5 runder

Onsdag 14 augusti 2013 20:48

Multipass - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 runde oppvarming, 5 runder konkurranse og 1 runde nedjogg.
22,84 km
Distans
1:47:15
Tid
4:42 min/km
Snitt
Kompisar på passet

Kommentarer

Gratulerer, og det var ikke jeg som var så tørst!
Tore Jensen | 14 augusti 2013
Da er du sjekket ut av saken :-)
Gunnar Skandsen | 14 augusti 2013
Gratulerer. Takk for følget i dag! hyggelig at vi treffes på SRM. Merkelig at noen tar drikke
Jørgen Saxegaard | 14 augusti 2013
Jeg ble overrasket over at drikken var borte. Kan jo ha vært andre enn deltagere i SRM.
Gunnar Skandsen | 14 augusti 2013
Jeg blir imponert over at dere drar på videre i to runder. Samtidig takk for drahjelp.
Sigmund Akselsen | 14 augusti 2013
Veldig Bra!
Øyvind Sørgjerd | 14 augusti 2013
Starkt jobbat G. Gör du halvmaran under 1.25?
Staffan Malmberg | 15 augusti 2013
Staffan: Tipper Gunnar løper sub 1:25 i Drammen om tre uker, men han får nesten svare selv =)
Espen Ringom | 15 augusti 2013
ps! Tiden han løp i går tilsvarer nok halvmaraton på under 1:25 i en flat asfalt løype. Sognsvann er på grus og det er en del svinger o.l. som drar farten en del ned. Jeg hadde snitt på 4:00 i går på 5r og jeg tror jeg er i ca 1:22 form nå.
Espen Ringom | 15 augusti 2013
Sterkt. Igjen!
Tom | 15 augusti 2013
Jeg vurderer også løpet i går som sammenlignbart med ca. 1.25 på flat asfalt halvmaraton.

Satte pers på halv i fjor i Oslo på 1.24,21. Håper å pynte på den om 5 uker (Oslo). Løper ikke i Drammen. Da er jeg i Stockholm som support for kona som løper Tjejmilen :)
Gunnar Skandsen | 15 augusti 2013
Du slo min pers på 5 runder (som jeg har løpt 1 gang, i 2011) med 16 sekunder.
Hadde du mye på lager da du kom i mål?
Jeg vurderer 5 runder f.k. onsdag.
Jørgen Saxegaard | 15 augusti 2013
Høres lurt ut å få kona intressert i løp også. Er det første løpet hennes?
Espen Ringom | 15 augusti 2013
Veldig bra igjen, Gunnar! Fy pokker så frekke folk er! :(
Ole Palmstrøm | 15 augusti 2013
Sykt jevnt løpt!
Ole Palmstrøm | 15 augusti 2013
Jørgen: Nei, mye på lager hadde jeg absolutt ikke. Jeg slet en stund med å holde følge med deg da du lå foran og dro. Siste runden kunne jeg ikke ha løpt fortere, men den er jeg også fornøyd med.

Espen: Tove har løpt 5K på Fornebu de 3 siste årene. Tjejmilen er hennes første 10K. Hun er nok ikke så ivrig som meg, men synes det er helt greit at jeg bruker mye tid på løpingen. Heldigvis.

Jeg stiller også på SRM neste uke. Har ikke helt bestemt meg for hva jeg løper. Hadde det ikke vært for at jeg skal løpe Kystleden halvmaraton 3 dager senere, så hadde jeg prøvd meg på en 20K + 3 runder i maratonfart (som Espen har tenkt). Mest sannsynlig blir det 2 eller 3 runder, men jeg utelukker ikke helt 20K + 3 runder.
Gunnar Skandsen | 15 augusti 2013
Du kan jo være offisiell hare på 3 rundern med freshe bein etterpå =) Løper du 20k+3r så kan du ivertfall ikke prestere noe særlig på kystleden tror jeg. Tror det er Hallvard, Vegar, Tim,meg og Kenneth som kanskje er med på 20k + 3. Ivertfall de som har sagt de er intressert. Men mye kan jo skje frem til onsdag.
Espen Ringom | 15 augusti 2013
Hm, kanskje jeg skal ta 20k + 3 srm... Hvor og når er opptmøtested - Espen?
Jørgen Saxegaard | 15 augusti 2013
Ja, jeg kan være hare på 3 runder. Dere som løper 20K + 3 runder får bestemme skjema :-)
Gunnar Skandsen | 15 augusti 2013
Jørgen: Tror 20K + 3 runder er en kjempegod investering i forhold til Budapest.
Gunnar Skandsen | 15 augusti 2013
Enig Gunnar. Da bestiller jeg 4:20 fart av deg :) (som tilsvarer 4:16 på Budapestasfalten )
Jørgen Saxegaard | 15 augusti 2013
Jørgen: Møtes SENEST kl 1600 på bommen sognsvann. Så løper vi ut 1605. Da får vi løpt rett over 20km så det blir 3mil.
Espen Ringom | 15 augusti 2013
Jørgen: Jeg har allerede bestilt 4 blank fart av Gunnar... (neida, prøvde meg bare på en spansk en)
Espen Ringom | 15 augusti 2013
Espen: Flott, da møtes vi ved bommen. Får satse på bra vær. Er det 4:00 fart på de første 20 k du mener? :)
Jørgen Saxegaard | 15 augusti 2013
jepp =)
Espen Ringom | 15 augusti 2013
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige