Silent running

Onsdag 14 augusti 2013 19:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mellanpass, helt ok. Trött/träningsvärk i quadriceps, kostomställning? Många gånger i rad nu, svårt att ignorera, hm. Lite öm under fötterna. Annars gick det bra, _nästan_ nere i tänkt maratempo; att jag skulle hålla det 4 ggr så lång sträcka känns väl lite osannolikt just nu men.... Det är ju ett tag kvar men behöver nog upp i distans snarast!

10,32 km
Distans

47:07
Tid

4:34 min/km
Snitt

Brooks Green Silence

Total distans:

40:17:07

515 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	45:40	10,00 km
11	0,32 km	1:26	4:30	47:07	10,32 km

annons