Intervaller utmed 25:an.

Tisdag 20 augusti 2013 17:34

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

"Favvointervallerna" 800m svagt uppför. Först 4 vanliga sen på den 5:e så vände jag i fart och fortsatte pressa ytterligare 200m. Avbröt sedan joggvilan för ytterligare ett ryck på ca 150m i 3:30-fart för att kräma ur det sista i benen.
Funderar på att göra ett försök att gå sub 40 på milen innan jag strukturerar om träningen inför IM.

8,17 km
Distans

35:10
Tid

4:18 min/km
Snitt

Skor