Aspen runt, extended version

Torsdag 22 augusti 2013 10:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Välbehövlig men jobbig runda. Tog ett dopp i Stora Stamsjön efter 14km.

23,42 km
Distans

2:55:20
Tid

7:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

Skor

Salomon XT Hornet

Total distans:

35:00:13

312 km

Ta bort profil, Steve Hero, Tomas Hansson, Åsa Hansson och Marcus Löfblad

Varmt idag ju! Perfekt med bad.

Marcus Löfblad | 22 augusti 2013

Men jag då??

Steve Hero | 22 augusti 2013

Ja, var var du någonstans?

Per-Magnus Svenson | 22 augusti 2013

Och jag då?? Du smygspringer alltså. Jag ska nog hålla ögonen på dig.

Åsa Hansson | 28 augusti 2013

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	132	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	138	12:31	2,00 km
3	1,00 km	9:58	9:58	145	22:30	3,00 km
4	1,00 km	9:15	9:15	143	31:45	4,00 km
5	1,00 km	8:10	8:10	138	39:55	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	131	46:26	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	135	53:09	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	137	59:47	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	136	1:06:13	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	136	1:13:28	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	138	1:20:01	11,00 km
12	1,00 km	8:41	8:41	135	1:28:42	12,00 km
13	1,00 km	7:09	7:09	141	1:35:51	13,00 km
14	1,00 km	7:19	7:19	144	1:43:10	14,00 km
15	1,00 km	9:04	9:04	139	1:52:14	15,00 km
16	1,00 km	7:35	7:35	146	1:59:49	16,00 km
17	1,00 km	7:24	7:24	145	2:07:13	17,00 km
18	1,00 km	8:09	8:09	151	2:15:21	18,00 km
19	1,00 km	9:07	9:07	140	2:24:28	19,00 km
20	1,00 km	7:50	7:50	147	2:32:19	20,00 km
21	1,00 km	7:56	7:56	151	2:40:15	21,00 km
22	1,00 km	6:34	6:34	150	2:46:49	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	152	2:52:58	23,00 km
24	0,42 km	2:22	5:41	147	2:55:20	23,42 km

annons