Göteborg - Lerum

Torsdag 22 augusti 2013 06:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite ansträngda hälsenor, annars bra.

Första veckan med ny klass på jobbet. Hejade på en av dessa elever igår eftermiddag när jag sprang förbi Partille. Hejade på en annan av dessa i morse när jag passerade Partille. Undrar vad de ska tro?

23,21 km
Distans

2:02:50
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Daniel Fägerstrand., Steve Hero, henrik gadelii och Shaman Dalie

Kommentarer

Daniel Fägerstrand. - 22 augusti 2013

Härmed utnämner jag dig till Kung av Transportlöpning :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	138	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	133	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	134	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	139	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	134	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	135	57:17	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	147	1:02:03	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	144	1:07:01	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	143	1:12:11	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	140	1:17:20	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	140	1:22:31	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	136	1:28:02	17,00 km
18	1,00 km	6:36	6:36	131	1:34:39	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	132	1:39:52	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	130	1:45:16	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	135	1:50:43	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	133	1:56:11	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	134	2:01:36	23,00 km
24	0,21 km	1:13	5:46	148	2:02:50	23,21 km

annons