Till Åhus och Yngsjö - del 2

Söndag 25 augusti 2013 15:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Åhus - Yngsjö som del av ett härligt långpass (Kristianstad - Yngsjö). Första 3k på stranden från Östra Täppet (Skjutfältet) till Vindsurfingsskolan. Sedan genom hamnens containrar och varulager, via bron över till Äspetsidan och vidare mot Yngsjö. Mötte upp med Maria en bit innan Yngsjö och sprang sista biten med henne varefter vi badade i härligt stora vågor. Gissar på en 18 grader i vattnet.

11,56 km
Distans

1:05:35
Tid

5:40 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 3

Total distans:

92:10:07

1141 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Maria Bengtsson och Niklas Lund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	18:06	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	23:39	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	34:26	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	39:15	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	49:47	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	56:32	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	1:02:28	11,00 km
12	0,56 km	3:07	5:33	1:05:35	11,56 km

annons