Till Åhus och Yngsjö - del 1

Söndag 25 augusti 2013 11:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till Åhus (Rinkaby skjutfält). Motvindslöpning. I stort sett helt effortless. Matpaus i Rinkaby (Korv med mos - utan korv). Bad vid ankomst. Himmelskt skönt. Självtorkade fint i solen och vinden efteråt.

Glömde stänga av klockan. Därav den märkliga sista (halva) kilometertiden. Korrigerat. Nollställde klockan innan jag drog vidare mot Yngsjö...

21,5 km
Distans

1:54:24
Tid

5:19 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 3

Total distans:

92:10:07

1141 km

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson, Niklas Lund och Maria V

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:59	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	1:10:23	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:20:16	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:25:37	16,00 km
17	1,00 km	6:32	6:32	1:32:09	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:37:33	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:42:42	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	1:47:22	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	1:51:54	21,00 km
22	0,50 km	12:53	25:46	2:04:47	21,50 km

annons