annons
1962 • Katrineholm

Nya sträckan från jobbet

Onsdag 28 augusti 2013 14:42

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Oj vad jobbigt det blev, vi var 3 från jobbet ( Tommy, Andreas o jag ) som testade nya banan på runt 9 km. Jag skulle hålla tempot och gick ut alldeles för hårt för mig så jag fick bryta vid 7,5 km. Tommy och Andreas trippade lätt på tå, och pratade medan jag flåsade och höll tyst. Men det vart till ett riktig kanon pass för mig som fick testa lite högre fart längre än normalt. Riktigt roligt att springa fler och jag hade aldrig klarat denna tid själv, för jag ligger en bra bit från gammal form ( banan var väldigt kuperad ) så det hade också en liten förklaring till att jag kroknade rejält!!!!! Tack Tommy och Andreas för en härlig tur:))
7,51 km
Distans
37:18
Tid
4:58 min/km
Snitt
140
Snittpuls
152
Maxpuls
asics Nimbus 13
Total distans: 
90:46:44
1095 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Urban Andersson - 29 augusti 2013
Snitt tiden för Andreas och Tommy vid 7,51 km var 4:58 så jag ändrade den även på min sida, konstigt att det kan skilja så mycket på olika klockor:(

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:574:571234:571,00 km
2 1,00 km5:035:0313810:002,00 km
3 1,00 km5:025:0213815:023,00 km
4 1,00 km5:005:0014020:024,00 km
5 1,00 km5:015:0114525:025,00 km
6 1,00 km5:035:0314430:056,00 km
7 1,00 km5:045:0414935:097,00 km
8 0,51 km2:385:1114937:477,51 km
annons