annons
1956 • Bærum (Oslo)

Løpetur på Fornebu

Torsdag 29 augusti 2013 18:54

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tove og jeg fant ut at vi skulle gjøre ett 10K testløp i kveld. Hun løper Tjejmilen i Stockholm om vel 1 uke. På Fornebu er det flatt og fint å løpe, så vi kjørte dit. Tanken var å løpe den gamle 10K traseen, men vi løp feil ett sted og fant ikke løypa igjen med en gang. Fikk lappet sammen en fin runde likevel.

Målsettingen i Stockholm er sub 60. Det bør være mer enn realistisk.
10,03 km
Distans
57:58
Tid
5:47 min/km
Snitt

Kommentarer

Kanskje sub 55 er innenfor rekkevidde også?
Espen Ringom | 29 augusti 2013
Jeg spurte henne nå: ’Tror ikke det, da må jeg i så fall ha en ekstremt god dag’. :)
Gunnar Skandsen | 29 augusti 2013
Ser ut som din kone er omtrent samme form som det jeg er for tiden. Jeg løp 10 km på 57:17 her i går.
Peer Andersen | 29 augusti 2013
He-he. Ja det stemmer nok det. Løp på 48:40 under Hytteplan for 3 år siden. Akkurat nå tror jeg at jeg skal klare sub 55 men ikke så mye fortere enn det, Målet er å komme seg ned på det nivået igjen som jeg var på for 3 år siden. For at jeg skal klare det må det først og fremst bort noen kg samt at det må trenes godt. Erfaringsmessig pleier alltid formen og bli bedre utover høsten. Det både lettere å spise fornuftig og få til god trening enn det er på sommeren. Tror ikke jeg klarer noe sub 50 i høst, men håper å komme et stykke ned på 50 tallet ihvertfall.

Ang Hytteplan så ser jeg at kona har jobb den helgen i år også. Det gjør det litt utfordrene å få dette til, men jeg har veldig lyst til å løpe Hytteplan så jeg skal prøve å få det til.
Peer Andersen | 30 augusti 2013

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:076:076:071,00 km
2 1,00 km5:495:4911:562,00 km
3 1,00 km5:475:4717:443,00 km
4 1,00 km5:395:3923:224,00 km
5 1,00 km5:535:5329:165,00 km
6 1,00 km5:485:4835:036,00 km
7 1,00 km5:455:4540:487,00 km
8 1,00 km5:535:5346:418,00 km
9 1,00 km5:265:2652:079,00 km
10 1,00 km5:435:4357:5010,00 km
11 0,03 km0:084:3857:5810,03 km
annons