Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Løpetur på Fornebu
Torsdag 29 augusti 2013 18:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tove og jeg fant ut at vi skulle gjøre ett 10K testløp i kveld. Hun løper Tjejmilen i Stockholm om vel 1 uke. På Fornebu er det flatt og fint å løpe, så vi kjørte dit. Tanken var å løpe den gamle 10K traseen, men vi løp feil ett sted og fant ikke løypa igjen med en gang. Fikk lappet sammen en fin runde likevel.
Målsettingen i Stockholm er sub 60. Det bør være mer enn realistisk.
10,03
km
Distans
57:58
Tid
5:47
min/km
Snitt
Gillas av
Christopher Aalholm
Kommentarer
Kanskje sub 55 er innenfor rekkevidde også?
Espen Ringom | 29 augusti 2013
Jeg spurte henne nå: ’Tror ikke det, da må jeg i så fall ha en ekstremt god dag’. :)
Gunnar Skandsen
| 29 augusti 2013
Ser ut som din kone er omtrent samme form som det jeg er for tiden. Jeg løp 10 km på 57:17 her i går.
Peer Andersen | 29 augusti 2013
He-he. Ja det stemmer nok det. Løp på 48:40 under Hytteplan for 3 år siden. Akkurat nå tror jeg at jeg skal klare sub 55 men ikke så mye fortere enn det, Målet er å komme seg ned på det nivået igjen som jeg var på for 3 år siden. For at jeg skal klare det må det først og fremst bort noen kg samt at det må trenes godt. Erfaringsmessig pleier alltid formen og bli bedre utover høsten. Det både lettere å spise fornuftig og få til god trening enn det er på sommeren. Tror ikke jeg klarer noe sub 50 i høst, men håper å komme et stykke ned på 50 tallet ihvertfall.
Ang Hytteplan så ser jeg at kona har jobb den helgen i år også. Det gjør det litt utfordrene å få dette til, men jeg har veldig lyst til å løpe Hytteplan så jeg skal prøve å få det til.
Peer Andersen | 30 augusti 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
6:07
1,00 km
2
1,00 km
5:49
5:49
11:56
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:47
17:44
3,00 km
4
1,00 km
5:39
5:39
23:22
4,00 km
5
1,00 km
5:53
5:53
29:16
5,00 km
6
1,00 km
5:48
5:48
35:03
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
40:48
7,00 km
8
1,00 km
5:53
5:53
46:41
8,00 km
9
1,00 km
5:26
5:26
52:07
9,00 km
10
1,00 km
5:43
5:43
57:50
10,00 km
11
0,03 km
0:08
4:38
57:58
10,03 km
annons