Hem från Rigortorpet

Tisdag 3 september 2013 18:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en ofrivillig paus i helgen pga magsjuka var det dags att ta ifatt ett missat långpass. Kändes riktigt bra fram till 18-20 km sedan var det tyngre. Hade varit jobbigt att vända vid 21 km och springa hela vägen tillbaka ;)

26,59 km
Distans

2:18:37
Tid

5:13 min/km
Snitt

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Gilla passet

Kommentarer

Jörgen Johansson - 4 september 2013

Grymt bra efter magsjuka!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:07:46	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:12:54	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:18:05	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:23:42	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:28:53	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:34:16	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:39:28	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	1:44:37	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	1:49:48	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	1:54:57	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	2:00:07	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	2:05:23	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	2:10:30	25,00 km
26	1,00 km	5:02	5:02	2:15:33	26,00 km
27	0,59 km	3:04	5:10	2:18:37	26,59 km

annons