11 km på jobbet

Tisdag 3 september 2013 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt otrolig känsla i kväll när jag sprang med jobbar kompisen Andreas Fager. Vi började lagom lugnt med ökning på slutet, då gick det bra fort. Känns även nu ett tag efter helt kanon i kroppen utan någon känning av ben brottet, så skönt:)

11,16 km
Distans

55:51
Tid

5:00 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

asics Nimbus 13

Total distans:

90:46:44

1095 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Christoffer L Björnqvist och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	134	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	138	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	148	46:36	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	153	51:18	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	156	55:44	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:40	161	55:51	11,02 km

annons