Sjöhagen-Åvetsbo-Oti-Silvbergsled-Linjan

Fredag 6 september 2013 13:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

flöt på bra, nöjd med farten och distansen.
för hög puls till farten, förkylning i kroppen ?
Jogg sugen i dag också med kroppen får vila lite...
Blev säkert 15 km gång med Magda och några mil cykel...
Bäst att passa på snart är mörknet här igen...

23,01 km
Distans

1:53:01
Tid

4:55 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

DC /// JULI 2013

Total distans:

52:06:08

628 km

Gilla passet

Kommentarer

Lars Johansson - 8 september 2013

Inga grisar??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	126	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	130	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	136	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	135	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	140	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	140	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	141	44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	143	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	140	59:18	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	138	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	146	1:09:29	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	150	1:14:32	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	147	1:19:17	16,00 km
17	1,00 km	4:25	4:25	142	1:23:42	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	146	1:28:20	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	144	1:33:07	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	145	1:38:05	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	144	1:43:11	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	143	1:48:03	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	145	1:52:58	23,00 km
24	0,01 km	0:03	4:56	147	1:53:01	23,01 km

annons