Slutspurten ÖSK, Ösd

Söndag 22 september 2013 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuff tävling, leriga smala stigar, grusstigar och -vägar. Sprang fel 2 ggr, men korrigerade andra före som jag såg missade, 2 ggr. Marginell påverkan. Riktigt kul med utmanande terräng o backar. Rejäl slutspurt! 5 gr och uppehåll.

11 km
Distans

1:10:35
Tid

6:25 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

201 meter
Total stigning

Brooks green silence

Total distans:

20:49:48

207 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	140	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	147	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	157	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	163	22:47	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	165	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	165	34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	165	39:54	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	167	46:55	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	167	53:12	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	168	59:21	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	169	1:05:50	11,00 km
12	0,90 km	4:45	5:18	168	1:10:35	11,90 km

annons