Duved 15 km med till o från

Onsdag 25 september 2013 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved 15 km-spåret, frost men sol. Riktigt ont rumpan vilket gjorde att farten blev låg. Blött och sumpigt, riktigt kallt om fötterna.

16,68 km
Distans

1:59:40
Tid

7:10 min/km
Snitt

127
Snittpuls

151
Maxpuls

Brooks green silence

Total distans:

20:49:48

207 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2021	14,96 km	2:18:00	9:13 m/km
26 februari 2021	17,00 km	2:15:00	7:56 m/km
7 juli 2018	15,44 km	1:43:52	6:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	0,24 km	1:32	6:28	132	7:03	1,24 km
3	1,00 km	5:46	5:46	132	12:49	2,24 km
4	1,00 km	5:58	5:58	134	18:47	3,24 km
5	1,00 km	6:51	6:51	134	25:38	4,24 km
6	1,00 km	7:03	7:03	135	32:41	5,24 km
7	1,00 km	6:31	6:31	126	39:12	6,24 km
8	1,00 km	6:25	6:25	120	45:37	7,24 km
9	1,00 km	9:30	9:30	134	55:08	8,24 km
10	1,00 km	8:55	8:55	130	1:04:03	9,24 km
11	1,00 km	7:56	7:56	127	1:11:59	10,24 km
12	1,00 km	9:31	9:31	135	1:21:30	11,24 km
13	1,00 km	7:21	7:21	125	1:28:51	12,24 km
14	1,00 km	7:50	7:50	125	1:36:41	13,24 km
15	1,00 km	6:54	6:54	119	1:43:35	14,24 km
16	1,00 km	6:42	6:42	116	1:50:17	15,24 km
17	0,21 km	1:18	6:18	119	1:51:35	15,45 km
18	1,00 km	6:25	6:25	116	1:58:00	16,45 km
19	0,23 km	1:39	7:03	115	1:59:40	16,68 km