Innom Bogstadvann og Østernvann

Torsdag 26 september 2013 15:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tok sjansen på en halvhard tur. Ville teste status på buk/lyske. Vet nok mer i morgen om dette ble i overkant av hva karosseriet tåler for tiden.

Uansett en bra kvalitetsøkt. Kunne løpt en del fortere på flater og vesentlig fortere i nedoverbakke. Presset bra der det gikk oppover. Ikke så mye mer å spa på med der. Mangler trøkk. 15,5 på Borg.

13,24 km
Distans

1:01:08
Tid

4:37 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Kenneth Ådalen, Gabriel Enning, Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Staffan Malmberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	46:03	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	55:02	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	60:00	13,00 km
14	0,24 km	1:08	4:40	1:01:08	13,24 km

annons