annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Olov Stenström

1975 • Gånghester

Distanslöpning. Gånghestervägen/Kransmossen

Onsdag 2 oktober 2013 19:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oooops vad lätt i fint det kändes idag. Blev mycket fortare än tänkt men inte speciellt tungt.

10,01 km
Distans

42:31
Tid

4:15 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 3 oktober 2013

Pigga lår igen? :) Har du något mera lopp inplanerat i år? Lite fler lugna pass nu och du kan nog få en riktig formtopp!

Olov Stenström - 3 oktober 2013

Låren har faktiskt inte varit något slitna efter LL, värre var det kanske med vaderna som varit lite spända.
Jag sneglade lite åt en halvmara om ett par veckor men har släppt de tankarna även fast jag säkert hade kunnat prestera ganska bra, får vänta till nästa år med det.
Jag har anmält mig till Borås 6-timmars den 9 nov, det får bli sista loppet för i år. Sedan blir det mer fokus på skidsäsongen och Vasaloppsträning.

Staffan Dahlgren - 3 oktober 2013

Just det, 6-timmars visste jag ju! Lustigt det där med hur olika kroppen kan kännas. Mina vader har varit helt oberörda efter Lidingö, framsida lår har dock varit rejält slitna efter alla utförsbackor och att t ex gå nedför trappor har varit jobbigt!

Olov Stenström - 3 oktober 2013

Ja, lite lurigt är det. Mina lår har jag så gott som aldrig känts slitna. Alla är ju byggda olika.
Apropå 6-timmars så minns jag att jag förra året under sista timmen sa "aldrig mer". Men snart så står man där på startlinjen igen =)

Staffan Dahlgren - 3 oktober 2013

Ja, man glömmer fort :-) Lidingö var ju enbart skoj, aldrig jobbigt...eller hur var det nu igen :-)

Efter mina marathon så är det alltid framsida lår som är absolut värst trots att det inte är så mycket utförslöpning direkt på marathonbanan i Stockholm, kanske behöver träna lårmusklerna :-)

Olov Stenström - 3 oktober 2013

Jo minnet bevarar ju bara de positiva detaljerna och förtränger de jobbiga som tur är.
Ska jag vara riktigt ärlig så upplevde jag faktiskt inte LL som speciellt jobbigt någon gång, underbar känsla rätt igenom. Nästan så man ångrar sig att man inte gick ut ännu hårdare... Men då kanske man hade knäckt sig mot slutet och inte fått samma fina känsla som jag nu fick.
Då får du träna låren och jag vaderna under vintern så blir vi väl rustade inför nästa år =)

Staffan Dahlgren - 3 oktober 2013

Jag har också tänkt i de banorna men som du säger, då kanske vi hade kroknat redan i Grönstabacken och haft ett helvete sista milen och kommit imål på en sämre tid!

Det där styrkeupplägget låter bra, jag kommer dock inte kunna hålla det, är helt värdelös på styrketräning :-)

Olov Stenström - 3 oktober 2013

Ja, nu vet vi vad vi har att vänta nästa gång vi springer LL. Vi gjorde fina debuter bägge två.
Jag får också svårt att hålla styrketräningen, har aldrig tyckt det varit speciellt kul. Det är i o för sig inte så svårt att ställa sig i trappan då o då o göra lite vadpress.

Alexandra Rosenquist - 3 oktober 2013

passa er grabbar för nästa år står även jag på starlinjen till LL Mohahha gött pass olov! Lika snabb som vanligt ;-)

Olov Stenström - 3 oktober 2013

Ajaj, det låter farligt Hoff. Ska förmodligen inte springa nästa är så jag ska inte stå ivägen för dig :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	29:22	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	33:48	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	38:12	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	42:29	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:55	42:31	10,01 km

annons