Luffartur i Götet

Söndag 6 oktober 2013 12:15

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Första joggturen sen Berlin. Tänkte bara ta mig till Maxi för att köpa batterier åt mamma och första km kändes det rätt mkt utsidan knät men väl efter shoppingen kändes det bättre och jag tog en tur uppåt gamla kända (trodde jag iaf) kvarter i Krokslätt. Trodde jag skulle komma längre in mt stan men det blev att ta vägen in och runt Liseberg och sen ån bort. Kändes helt skapligt. Stannade och strechade innan bron och St Paulibacken. Känns faktiskt bättre i benet efter än före joggturen ... Hoppa sdet känns lika bra i morgon så jag kan crosscampa :-)

10,07 km
Distans

1:00:45
Tid

6:02 min/km
Snitt

Ernst Svartgrön Green Silence

Total distans:

76:05:09

788 km

Gilla passet

Gillas av Helena Björk, steve , Johansson, Marna , Jennie Ullerfeldt och Bodil Ahnoff

Kommentarer

kortben - 6 oktober 2013

Skönt att benet är samarbetsvilligt :-)

Erik "Tricky" Fries - 6 oktober 2013

Tänk vad lite shopping kan göra för välbefinnandet! ;-)

Mellanben - 6 oktober 2013

Visst är det :-) ..tänk om det dessutom varit en sportbutik:-). Ja benet bättre fast nu i kväll känns det lite :-( så Tens apparaten får arbeta lite:-)

Bodil Ahnoff - 6 oktober 2013

Trevlig runda-värd att pröva

steve - 8 oktober 2013

Skönt att kroppen har börjat att återhämta sig efter ditt otroligt väl ut förda matarhon..

Mellanben - 8 oktober 2013

För att vara i storstan så var väl rundan ok Bodil:-).
Glad att benet iaf inte blev värre efter maran :-). Får väl ta det lite lugnt med just jogg ett tag till så det blir roligare att springa och kunna dra lite intervaller :-)). Spinning funkar ju rätt bra för flåset men inte samma sak...

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	19:11	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	25:12	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	32:04	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	38:23	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	44:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	49:26	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	54:41	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	1:00:24	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:41	1:00:45	10,07 km

annons