Åbergs Museum-rundan

Torsdag 31 oktober 2013 17:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte lika tröga ben som igår men heller inte lika pigga som vanligt. Försökte trots det trycka på lite tempo.Bra fart i utförsbacken ner mot centrum. :-)

10 km
Distans

46:15
Tid

4:38 min/km
Snitt

112 meter
Total stigning

Brooks Green Silence (blå 1)

Total distans:

96:58:16

1127 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2017	9,87 km	47:01	4:46 m/km
10 november 2016	10,72 km	55:13	5:09 m/km
4 april 2016	10,25 km	54:38	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johansson, Karibou, Peter Karlsson, Mellanben och kortben

Kommentarer

Marcus Österberg HSK - 31 oktober 2013

Jaha det är så här du tar det lugnt?

Erik "Tricky" Fries - 31 oktober 2013

Ja vad då? Det är ju bara tio kilometer. ;-)

Karibou - 31 oktober 2013

Coolt! Vi har liknande pass idag. Jag skriver det som "återhämtning" och du som "snabbpass". :)
Det var mer "tänkt" som återhämtning för min del (fast då skulle ansträngning varit typ 10-12 kanske).

Bra jobbat. Vila imorgon inför Finalloppet på lördag? Skall hämta pojkarnas bib imorgon och se om jag kan anmäla mig. Fast vill inte vara i sista gruppen... Får se vad de säger :)

Mellanben - 31 oktober 2013

Ja en tia är ju bara som en liten promenad :-)

Erik "Tricky" Fries - 31 oktober 2013

Ja du Karima, det är lite skillnad på din och min fart men det visste vi ju redan... :-)

Japp, imorgon blir det vila inför Finalloppet. Kul om vi ses där!

Erik "Tricky" Fries - 31 oktober 2013

Eller hur Mellanben? Och är det något jag gjort mycket sista veckan så är det att promenera (stegtävling på jobbet). Så det är jag bra på. :-D

Mellanben - 31 oktober 2013

Haha Ja sådana tävlingar han man ju varit med om :-)
Du är rätt skaplig inte bara på att gå utan även kuta snabbt Erik :-)
Sara och långben kanske springer på lördag.. I så fall är jag där och tar egen tur (sparar mig till Borås) och hejar på er !

annons