SD utmed vättern

Tisdag 5 november 2013 19:02

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bra känsla och uthållighet i benen! Lite motigt på tillbakavägen med motvinden men ändå aldrig särskilt trött i benen eller i flås trots LP i förrgår. Lite klockstrul mot slutet så egentligen typ 4.14 tempo.

15,24 km
Distans

1:05:47
Tid

4:19 min/km
Snitt

Mizuno wave sayonara

Total distans:

7:13:14

111 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	12:59	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	33:44	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	37:53	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	42:08	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	46:28	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	50:48	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	55:18	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	59:27	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	1:03:32	15,00 km
16	0,24 km	2:15	9:32	1:05:47	15,24 km

annons