Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mellanben
2006 • VARBERG
Lunchlångpass med sega ben
Torsdag 12 december 2013 11:52
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med veckans troligen finaste väder var det svårt att stå emot ett utepass idag.Inte heller svårt att byta ut den planerade tidigare hemfärden för städning mot långlunch :-). Benen var precis som väntat efter långpasset med Hattoriskor och intervaller inte alls pigga :-). Ett riktigt segt pass blev det som dock uppvägdes av den ibland riktigt vårvarma solen. Mot slutet blev dock motvinden rätt rejäl och iskall så kunde knappt låsa upp när jag var tillbaks. Dumt skippa Joggöverdragsbyxorna idag och blåste rakt genom joggjackan trots merinoull under. Även vantarna för tunna liksom mössan:-) Men trots detta ett bra pass Nu är man rejält hungrig så ska bli gott med lunch på fikat :-)
22,29
km
Distans
2:11:46
Tid
5:55
min/km
Snitt
Skor
Nike Lunarglide Berlin +3
Total distans:
83:04:45
830 km
Gillas av
Marna
och
Erik "Tricky" Fries
Kommentarer
Ett fint pass du fick till där ..Nu var det ett tag sedan man tog den rundan men snart så hoppas jag att man får tid tid till ett bra lång pass .
steve
| 14 december 2013
Ja guld att kunna ta sig ut mitt på dagen..:-).Skulle inte vilja springa där i mörker. Söligt uppe i skogen och några träd som fallit över stigen nära toppen men inte gick att ta sig runt vid sidan om iaf.
Mellanben | 14 december 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
5:55
1,00 km
2
1,00 km
5:41
5:41
11:36
2,00 km
3
1,00 km
6:14
6:14
17:50
3,00 km
4
1,00 km
6:00
6:00
23:50
4,00 km
5
1,00 km
5:55
5:55
29:46
5,00 km
6
1,00 km
6:05
6:05
35:51
6,00 km
7
1,00 km
5:54
5:54
41:44
7,00 km
8
1,00 km
5:46
5:46
47:30
8,00 km
9
1,00 km
5:58
5:58
53:28
9,00 km
10
1,00 km
6:00
6:00
59:28
10,00 km
11
1,00 km
6:20
6:20
1:05:48
11,00 km
12
1,00 km
6:29
6:29
1:12:17
12,00 km
13
1,00 km
5:19
5:19
1:17:36
13,00 km
14
1,00 km
5:58
5:58
1:23:34
14,00 km
15
1,00 km
6:19
6:19
1:29:53
15,00 km
16
1,00 km
6:01
6:01
1:35:54
16,00 km
17
1,00 km
5:15
5:15
1:41:09
17,00 km
18
1,00 km
5:46
5:46
1:46:55
18,00 km
19
1,00 km
5:47
5:47
1:52:42
19,00 km
20
1,00 km
5:48
5:48
1:58:30
20,00 km
21
1,00 km
5:52
5:52
2:04:22
21,00 km
22
1,00 km
5:46
5:46
2:10:09
22,00 km
23
0,29 km
1:38
5:42
2:11:46
22,29 km
annons