bowlinghallen, maxi, jämse, halenvägen

Måndag 16 december 2013 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7+ motvind i stort sett från maxi till folkhögskolan i jämse. trodde inte att det gick såhär fort.tyckte jag tog det lugnt för jag kände mig sliten ( träningsvärk ) i låren, både fram o bak.

11,74 km
Distans

1:03:38
Tid

5:25 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage3

Total distans:

62:05:02

635 km

Gilla passet

Kommentarer

Det måste vara något fel på klockan, eller har du modifierat tiderna efteråt;)

Johan Arvidsson | 23 december 2013

Haha jo jag ökade tiden med 5 min ;)

Mats Andersson | 23 december 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	137	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	153	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	160	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	161	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	162	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	163	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	167	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	167	43:40	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	170	49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	171	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	173	59:44	11,00 km
12	0,74 km	3:53	5:15	175	1:03:38	11,74 km

annons