annons
Roger Östman
1967 • Domsjö

A2 Morgonpass på Brux

Onsdag 18 december 2013 05:48

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade sånt Jävla goo i kroppen efter gårdagens 10 km pass så efter jag skjutsat Frugan till jobbet 05:30 så drog jag in på Brux och körde ett nytt A2 pass. Va lite trög i kroppen första 5 minuterna men sedan gick det bättre och bättre. Kalibrerade Foot poden igår så idag var det inte lika stor skillnad, nja 440 meter på 7 km men mycket beror på steglängden och hastigheten på bandet. 7,01 Tempo enligt Löpbandet.
Incline: 1,0 ger 73 höjdmeter
7,44 km
Distans
49:10
Tid
6:37 min/km
Snitt
122
Snittpuls
132
Maxpuls
Saucony Triumph 10
Total distans: 
60:08:37
516 km

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson

Kommentarer

Ingemar Kallin - 19 december 2013
440 m är ju rätt stor diff också. Fungerar footpaden så att den räknar sträckan utifrån antal steg och en given steglängd?
Roger Östman - 19 december 2013
I förrgår visade den 1,6 km längre på 10 km och igår 440 meter på 7 km men nu har jag kalibrerat igen så vi får se ikväll hur det ser ut :-)
Skulle tro att footpoden utgår efter antal steg samt steglängd.
I tisdags hade jag 0,92m/ steg och 174 steg/ min och igår 0,87m/ steg och 170 steg/ min. Instruktionen säger att man skall springa en utmätt sträcka sedan dela den med footpodens uppgift och gångra med 95. ex 7000/ 7440=0,94 x 95=89,3

Puls

annons