Lilla Kräggarundan

Lördag 21 december 2013 13:10

Löpning - Långpass med fartökning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22 km långpass med fartökning km 15–20. Så stod det i träningsschemat, och det var vad det blev – lite drygt till och med. Men jösses så trögt det gick, trots vilodag igår. Inget klipp alls i benen. Kanske delvis beroende på att jag sprang med vätskeryggsäck, tre–fyra kilo extra gör förstås en del. Vädret gjorde en inte heller piggare: Fyra grader, duggregn och kraftig blåst. Blä! Skönt med varm dusch efteråt :-)

23,46 km
Distans

2:02:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

217 meter
Total stigning

Skor

ASICS 1130

Total distans:

111:53:43

1244 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 juli 2024	22,00 km	2:05:49	5:43 m/km
7 januari 2018	22,82 km	2:01:53	5:20 m/km
8 maj 2016	22,02 km	1:56:46	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Marcus Österberg HSK, Håkan, Peter Karlsson och Mellanben

Kommentarer

Så är det.. Ibland är benen sega :-) Bra bara att komma ut i detta väder

Mellanben | 21 december 2013

Hade också camelbak igår vid långpasset... och ABSOLUT skall man skylla på detta för att förklara att det var lite seg :)
Vädret? halloj! Har du inte vikingablod i dig? ;)

Fint pass du får i vilket fall. Och all-i-allt skall man se det hela: vad är målet med passet? när är nästa lop?... osv (typ som alla er, fina och klocka löpare säger till mig om o om igen när ett pass inte går som det skall (eller som jag vill, rättare sagt!).

Det som var säkert bra för kroppen var "kall dusch ute i 2 timmar och varm dusch inne i jag-vet-inte-hur-lång-tid-du-stannade-alltså-under-duschen). Bra för blodcirculationen säger man...

Karibou | 22 december 2013

förresten, ser nu att du har ASICS 1130. Vad är skillnaden med ASICS 2000? Tänkte köpa två nya par GT-2000 för de jag har köpt i slutet av augusti kommer snart till 100mil..var!

Karibou | 22 december 2013

Asics 1130 var nog snäppet enklare skor än 2000-serien. Riktiga pjäxor, tunga och stabila. De är fyra år gamla nu, jag springer bara i dem när jag är här i Bålsta. Men nu får de nog snart gå i pension, 100 mil har passerats.

Erik "Tricky" Fries | 23 december 2013

annons