annons
Roger Östman
1967 • Domsjö

A2 Pass på Brux

Lördag 21 december 2013 10:03

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt pass med bra flyt ända från första steg. Känns som om jag kan öka tempot lite nu framöver för jag ligger ganska stadigt mellan 2,0-2,3 i pulszonen. Ett sista pass nu innan Jul och det blir ett av Magnus Wiks föreslagna pass nämligen "Run to the Hills" och då kommer jag galant att passera 1000 km under 2013 för jag har endast 6,9 km kvar :-)

Incline 1,0 ger 98 höjdmeter
8,78 km
Distans
1:00:09
Tid
6:51 min/km
Snitt
127
Snittpuls
135
Maxpuls
Saucony Triumph 10
Total distans: 
60:08:37
516 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Wik - 21 december 2013
Nu ska du slita ser jag:-D. Jobba hårt nästa pass,ge inte upp
Roger Östman - 21 december 2013
Japp Mange dagen innan Jul tänkte jag svettas lite mera än vanligt då man nog kommer att stoppa i sig både det ena efter det andra under Julhelgen. Du hade föreslagit att jag skulle köra i 5:15 tempo under hela passet men då jag är sämre tränad nu kommer jag att starta i 5:45 tempo och se vars det bär :-)
Magnus Wik - 21 december 2013
Lycka till:-D
Ingemar Kallin - 21 december 2013
Ser stabil ut vad gäller hastighet och puls.
Ingemar Kallin - 21 december 2013
... Pulsen driver i stort sett ingenting. Stabilt!
Roger Östman - 21 december 2013
Tack Mange.
Ja Ingemar jag kör på samma hastighet hela passet och brukar öka nått snäpp på slutet men det känns fantastiskt bra så jag ska köra ett tufft pass på Måndag innan Jul ledigheten och sedan återgå till A2 passen.
Roger Östman - 21 december 2013
Jo Mange jag undrar över vilan mellan som skall var 2 minuter skall det vara ståvila då?
Morgan Johansson - 21 december 2013
Blir run the Hill imorgon som det ser ut. Spännande pass :)
Magnus Wik - 21 december 2013
Japp ståvila.
Roger Östman - 21 december 2013
Ok då vet jag.

Puls

annons