Långpass

Tisdag 31 december 2013 10:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Nicke, kändes ganska tungt hela vägen.

16,64 km
Distans

1:25:26
Tid

5:08 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

108:51:52

1272 km

Johan Sandström - 2 januari 2014

Totalt 152 mil och 177 timmar - Slår mig med hästlängder. Bra Jobbat - Vad blir det 2014 - 175 mil?

Jonas Köhler - 2 januari 2014

Ska jag vara ärlig är det bara 126 timmar löpträning.
Men tack ändå! :)

Johan Sandström - 2 januari 2014

jo men jag menade totala träningen inte trodde jag att du snittade över timmen per milen :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	148	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	156	20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	164	34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	167	39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	169	45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	167	50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	169	55:41	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	160	1:00:47	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	162	1:05:56	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	164	1:11:36	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	165	1:16:50	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	161	1:22:03	16,00 km
17	0,64 km	3:23	5:16	156	1:25:26	16,64 km

annons